Por qué sentir lástima por alguien es dañino y qué hacer para empoderarlo

¿Alguna vez te has sentido inferior en la presencia de un jefe, colega, maestro o incluso un miembro de la familia que te despreció o te miró con lástima? Por otro lado, ¿te  has sentido empoderado/a, respetado/y amado/a cuando tus amigos y familiares te apoyaron y creyeron en ti , en tus ideas, decisiones, proyectos …

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5 señales de que estás atrapado en el arquetipo de víctima

La vida está llena de desafíos y dificultades, sin duda. Y en algún momento, la mayoría de nosotros experimentamos alguna forma de injusticia, humillación, fracaso o pérdida. Con razón, estas experiencias pueden crear un trauma profundamente arraigado y hacer que te sientas impotente a largo plazo. Y  si se suman las experiencias traumáticas no resueltas …

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Cinco reglas para vivir en tiempos de crisis

La crisis pandémica que estamos viviendo en todo el mundo  es seguramente multifacética y compleja. Por lo tanto, es perfectamente comprensible sentirse abrumado por todas las noticias trágicas, los feeds de las redes sociales y las medidas radicales de distanciamiento social recientemente impuestas. Si crees que esto comenzó como un puro accidente, una conspiración, o …

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Respiración de Yoga para el Manejo de Estrés y Bienestar

“Los sentimientos vienen y van, como las nubes en el cielo. La respiración consciente es mi ancla” ―Thich Nhat Hanh Es muy probable que nunca hayas pensado que una función tan básica y automática como la respiración puede afectar no solo tu estado psicofísico, sino también tu personalidad. La mayoría de las personas respira de …

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¿Cómo te puede mejorar la práctica regular del yoga?

La mayoría de las personas que se han sumergido en una práctica diligente diaria de yoga afirman haber realizado cambios bastante increíbles tanto a nivel mental como físico. Entonces, ¿qué sucede realmente cuando comienzas a practicar yoga REGULARMENTE, asumiendo que estás aprendiendo de un maestro calificado que se asegurará de que practiques de manera correcta …

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¿Cómo te puede ayudar una mirada sistémica para superar tus problemas?

Ya sea que esté luchando con la burocracia, su trabajo, su familia o un problema de salud, básicamente está luchando contra algún tipo de sistema. El biólogo austríaco y uno de los fundadores de la Teoría General de Sistemas, Karl Ludwig von Bertalanffy afirmó que «un sistema puede ser más que la suma de sus partes si expresa …

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