EQUILIBRIO progresivo

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UN PROGRAMA GRUPAL DE COACHING SISTÉMICO Y  YOGA QUE TE ENSEÑARÁ CÓMO RESETEAR TU MENTE, ENFRENTAR EL ESTRÉS, MANEJAR TUS EMOCIONES Y ENTRENAR TU CUERPO

¿TE CUESTA MANEJAR TU ANSIEDAD, Y EL ESTRÉS?
¿TE SIENTES ATRAPADO/A EN UN CÍRCULO VICIOSO EN UNO O MÁS ASPECTOS DE TU VIDA?

Si esto te suena, sigue leyendo. 

De todos modos, el estrés es una respuesta psicofisiológica humana normal a las experiencias tanto positivas como negativas de tu vida. Sin embargo, lo importante es la forma en que manejas el estrés, y estos son algunos de los errores más comunes que puedes estar cometiendo.

1. Buscas la solución rápida o evitas enfrentarte con tus problemas
Es posible que te sientas más relajado/a inmediatamente después de una escapada de fin de semana, un día de compras, ver tu programa de televisión favorito, o una noche de fiesta con amigos, pero lo más probable es que vuelvas a tus viejos patrones tan pronto como vuelvas a tu rutina. Sin mencionar que si tu forma de lidiar con el estrés es a través de prácticas tóxicas, como fumar o consumir comida chatarra y alcohol, probablemente te sentirás mucho peor después y, a largo plazo, terminarás con problemas de salud graves.
2. Estas solo enfocado/a en cambiar las circunstancias externas.
No me malinterpretes, definitivamente soy una defensora de hacer cambios en la vida que te llevarán hacia un mejor equilibrio entre tu trabajo / tiempo libre, mejores relaciones, y más felicidad en general. (¡ Yo misma cambié mi trabajo y  me trasladé por varios continentes antes de encontrar la  verdadera felicidad!)
Sin embargo, algunas circunstancias están fuera de nuestro control, como perder a un ser querido, ser despedido, tener un trabajo muy estresante, enfermedades, y la lista continúa. Y como es la naturaleza de la vida, siempre habrá algo que te desequilibre. Entonces, si estás esperando que algo cambie en tu entorno para relajarte y sentirte mejor, es posible que te encuentres viendo pasar toda tu vida sin llegar a esas circunstancias perfectas.
3. No estás viendo el panorama completo.
Como mencioné anteriormente, definitivamente hay situaciones específicas que pueden desencadenar una fuerte respuesta de estrés en ti. Sin embargo, si realmente piensas en tu experiencia de vida, puedes notar un patrón en tus reacciones.
Algunas de estas reacciones se pueden rastrear a tu experiencia de la infancia, los comportamientos de tus padres, así como la información que recogiste de tu entorno social. 
Desde el momento en que naciste, tu sistema nervioso se vio afectado tanto por tus propias experiencias, como por las que te rodeaban. Estas influencias se pueden considerar como historias convergentes.
La genética, los eventos de tu vida, las decisiones que has tomado, los alimentos que has ingerido, los deportes que has practicado, el trauma familiar, etc., entran en la categoría de historias convergentes, es decir, información y energía almacenadas en tu cuerpo.
Entonces, si te preguntabas cómo es que te pones tan ansioso/a por las cosas más domésticas, y tu pareja o amigos no, debes tener en cuenta todas estas influencias.
4. Estás tratando de manejar el estrés solo en un nivel.
Aunque esto ya es mucho mejor que buscar una solución rápida, cuando solo manejas el estrés desde un solo ángulo, generalmente no es suficiente para crear un cambio sostenible en tu sistema nervioso. Por ejemplo, ir al gimnasio, y en general, mantenerse activo físicamente es un gran cambio de juego cuando se trata de liberar el estrés, sin embargo, si no tomas el tiempo para comprender tus emociones y cómo se conectan con tu sistema familiar, tus creencias fundamentales y experiencias pasadas, puede pasar por alto el significado más profundo de tu estrés.
De manera análoga, si solo analizas tus patrones de pensamiento, sin alguna forma de práctica física constante, puedes quedarte aún más atascado/a en tu cabeza y estresado/a (lo que se llama parálisis por análisis). 
Tus emociones o experiencias no procesadas pueden afectar tu postura, tejidos, respiración y bienestar físico general, así como tu autoestima, relaciones personales y profesionales. Aprender a manejar el estrés crónico y la ansiedad requiere que deshagas patrones no saludables y adoptes patrones saludables a nivel físico, mental, emocional y sistémico.
5. Crees que debes lidiar con todo solo/a
Tal vez estés demasiado orgulloso/a para admitir que necesitas apoyo, o simplemente estés acostumbrado/a a resolver los problemas por tu cuenta, pero todos necesitamos ayuda a veces. Es suficiente que estés estresado/a, pero tener que guardarte toda la carga, solo agrega más presión a tu vida. Puedes sentirte  solo/a con tus problemas, pero tenga la seguridad de que hay tantas personas que se sienten exactamente como ti, y no hay nada tan poderoso como el apoyo de un grupo.

A lo largo de mi propia experiencia, además de trabajar con clientes, fui testigo de cómo una práctica regular de yoga en combinación con el coaching sistémico podría transformar nuestra mentalidad para mejor, ayudarnos a enfrentar los desafíos de la vida y reducir el estrés de manera sostenible. Y esa es exactamente la razón por la que lancé el programa «Equilibrio Progresivo» …

UN PROGRAMA DE COACHING SISTÉMICO Y DE YOGA QUE TE ENSEÑARÁ CÓMO RESETEAR TU MENTE, ENFRENTAR EL ESTRÉS, MANEJAR TUS EMOCIONES Y ENTRENAR TU CUERPO

Aprenderás una gran cantidad de principios y prácticas de yoga que te ayudarán a manejar el estrés a nivel físico y mental. Desde aprender a calmar tu sistema nervioso con la respiración, centrarte con técnicas de meditación, hasta desarrollar tu fuerza mental y física con secuencias de yoga. Una vez que aprendas los puntos claves del cuerpo para manejar tu estado mental, podrás usarlos en tu vida diaria para manejar el estrés diario. También repasaremos los principios claves de  la dieta  &  el estilo de vida según el yoga, que pueden aportar en forma sostenible, tu bienestar.
Durante nuestras sesiones de Coaching sistémico, podrás abordar tus problemas y conflictos personales en un entorno grupal de apoyo, y comprender cómo se conectan las dinámicas de tu sistema familiar, con tus  creencias fundamentales, y los problemas actuales. Todos en el grupo tendrán la oportunidad de constelar su propio problema y también apoyar a sus compañeros de curso, en rol de representantes en su constelación. El objetivo del coaching sistémico es que te hagas consciente de tu dinámica interna para que puedas realizar los cambios necesarios en tu vida.  Podrás a abordar cualquier problema que creas que te está causando estrés.

Beneficios del programa

¿Que incluye el programa?

¿Qué voy a necesitar para el curso?

Necesitarás una conexión a Internet estable e instalar Zoom de zoom.us para el curso, una colchoneta y ropa cómoda.

¿ESTÁS LISTO PARA ENTRENAR TU CUERPO Y MENTE, Y TRABAJAR HACIA UNA VERSIÓN MÁS CALMADA, MÁS CENTRADA Y SEGURA DE TI MISMO/A?

Si has respondido con un gran «SÍ», estás dispuesto/a a hacer el esfuerzo de tu parte, me encantaría verte en mi taller de demostración gratuito online, el  Sábado, 31 de Julio, 2021 a las 11:00 hrs (hora Santiago de Chile).
¡Sí, te estoy regalando un taller en línea en vivo gratuito de dos horas en el que puedes familiarizarte con el programa y ver si es para ti!
Haz clic en el botón de abajo y envíame un mensaje «¡Quiero asistir al taller gratuito!«.

EQUILIBRIO PROGRESIVO

Programa Completo
$ CLP300000
$ CLP 99
000
  • 4 talleres de Constelaciones Progresivas
  • 4 talleres de yoga: "Las Claves Corporales para Manejar el Estrés"
  • 1 sesión de preguntas & respuestas
  • 1 consulta individual & plan de auto-práctica personalizada para cada participante
  • grupo de apoyo
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