Por qué sentir lástima por alguien es dañino y qué hacer para empoderarlo

¿Alguna vez te has sentido inferior en la presencia de un jefe, colega, maestro o incluso un miembro de la familia que te despreció o te miró con lástima?

Por otro lado, ¿te  has sentido empoderado/a, respetado/y amado/a cuando tus amigos y familiares te apoyaron y creyeron en ti , en tus ideas, decisiones, proyectos y metas? Lo más probable es que, como yo, hayas experimentado ambos escenarios.

En el primero, recuerdo sentirme tan impotente en mis intentos de luchar contra las actitudes condescendientes en ciertos escenarios personales y profesionales, sin importar cuánto trabajé o traté de complacer a estas personas.

En este último, a medida que comencé a sentirme más en sintonía conmigo misma a través de la práctica del yoga y la experiencia de la vida, naturalmente comencé a inclinarme hacia personas amables y de ideas afines, que veían mi valor como persona y profesional, y viceversa. Gracias a estos seres humanos divinos que me apoyan, me siento verdaderamente bendecida e inmensamente agradecida.

Y a pesar de que nuestra autoestima no debería fluctuar en función de lo que los demás piensen de nosotros, es difícil negar la influencia directa de nuestro entorno en cómo nos sentimos.

Además, ningún hombre (o mujer) es una isla, y necesitamos un sistema de apoyo de personas positivas y genuinas en nuestras vidas, que crean en nosotros y en lo que hacemos, al igual que necesitamos corresponder ese apoyo y admiración en nuestra interacción. con ellos.

Incluso podemos ver esto en las redes sociales, especialmente en grupos que se dedican a una determinada actividad u objetivo común, que si se usa por las razones correctas puede ser una fuente increíble de apoyo, conexión, asistencia y crítica CONSTRUCTIVA, en lugar de ser un herramienta para derribar a alguien, solo porque no estamos listos para lidiar con nuestras propias frustraciones y deficiencias.

Y aunque lo anterior puede parecer bastante sencillo cuando somos nosotros los que estamos en cuestión, sin darnos cuenta podemos debilitar a quienes nos rodean si no nos damos cuenta de lo importantes que son nuestras actitudes, creencias y acciones en la vida de quienes nos rodean.

En yoga hacemos mucho Svādhyāya, que en sánscrito significa autoestudio. Estudiar textos yóguicos, observar nuestros patrones de pensamiento a través de la práctica meditativa, observar nuestro comportamiento y uso de lenguaje, forman  parte del proceso de esta autorreflexión.

Muy a menudo, nuestros juicios y creencias son bastante inconscientes. Ya sea que tengamos lástima por ese primo que se divorció, creemos que el nuevo negocio de nuestro vecino está condenado al fracaso, que nuestra amiga nunca perderá peso, o desde un lugar más empático, sentimos que necesitamos salvar / sanar a los miembros de nuestra familia, socios y amigos, estamos siendo críticos. Como consecuencia, les quitamos el poder a quienes juzgamos (bueno, y a nosotros mismos, pero dejaré ese tema para otro artículo de blog).

Entonces, ¿Cómo empoderar a los que te rodean? Bueno, para empezar, ¡DEJA DE HACER ESTAS 4 cosas!

Deja de sentir pena por ellos

Si alguien en tu vida está pasando por dificultades, muestra empatía pero no caigas en la trampa de sentir lástima  por ellos. En cambio, concéntrate en sus recursos internos y fortalezas para superar la dificultad que estén pasando. Cuando sentimos lástima por alguien, básicamente nos posicionamos como adultos y al otro como un niño indefenso. Tenga en cuenta que sentir compasión y lástima son dos cosas diferentes.

No ofrezcas ayuda / consejo a menos que te lo pidan

Este es un asunto complicado ya que la mayoría de nosotros, los empáticos, tenemos una tendencia natural a querer ayudar y sacar a alguien de su miseria. Descargo de responsabilidad: No hace falta decir que hay situaciones de emergencia, en las que necesitamos ayudar tanto como podamos, pero este artículo se refiere al empoderamiento personal.

No los juzgues

Esto probablemente sea más difícil que aprender cualquier asana de yoga, ya que nuestras mentes están diseñadas para procesar y formar una opinión sobre todo y todos. Constantemente vemos el mundo con nuestro prejuicio personal y cultural, así que sé consciente de esto mientras intentas sacar conclusiones sobre el comportamiento de cualquier persona. Nadie sabe realmente cuánto sufrimiento está atravesando internamente, sin importar cómo se vean las cosas en la superficie. Respeta que cada persona esté viviendo su auténtica experiencia de vida y déjelo así.

¡No menosprecies a nadie, nunca!

Una vez más, este puede parecer sencillo, ya que a nuestros propios ojos, a menudo somos perfectos y los demás suelen ser los malvados condescendientes. Sin embargo, es muy fácil caer en la trampa de sentirse engreído y superior cuando otros toman un camino diferente al nuestro, sin siquiera darse cuenta. Irónicamente, aunque el concepto de «todos somos iguales», «somos de la misma fuente» es a menudo el tema filosófico de los llamados círculos espirituales, a menudo es en este tipo de grupos donde se pueden escuchar comentarios críticos como : «Solo si se volvieran veganos, meditaran, practicaran más pranayama y aceptaran nuestro sistema de creencias, verían la luz». «Simplemente no han evolucionado lo suficiente, por eso están tan estancados». etc.  Por lo tanto ojo, usar la justica propia para evaluar a los demás, es un pequeño diablo astuto.

En lugar de,

  • Muéstrales a tus amigos y familiares que estás ahí para ellos si necesitan tu ayuda.       
  • se un buen oyente,
  • diles cuánto los aprecias,
  • acentúa sus fortalezas, talentos, rasgos positivos y habilidades,
  • ofrezca comentarios constructivos cuando se te solicite, en lugar de ser condescendiente,
  • agradezca su presencia en tu vida y,
  • visualiza internamente su felicidad, éxito y bienestar.

¡Vas a hacer mucho más para ellos si los dejas brillar!

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