Yoga & MIndfulness

SESIONES INDIVIDUALES ONLINE

Reduce el estrés y recupera tu bienestar

UN programa Personlizado ONLINE ES LA forma más efectiva Y cómoda para Establecer La Práctica de yoga

cLASES CON MUCHOS ALUMNOS SON FANTÁSTICOS, SIN EMBARGO A MENUDO OCURRE QUE

Y aSÍ UNO PIERDE EL INTERÉS POR EL YOGA, O SIMPLEMENTE NO LOGRA A APROVECHAR TODOS LOS BENEFICIOS

Por eso te invito A CONOCER MI PROGRAMA de Yoga INDIVIDual oNLINE

diseñado especialmente para ti

Donde aprenderás las posturas, movimientos, y técnicas de respiración & meditación a tu ritmo, en tu horario preferido con atención altamente personalizada. 

Los beneficios de las sesiones

Estabilidad & Postura

Conoce los puntos claves corporales, para encontrar la estabilidad y el alineamiento óptimo de las asanas, te servirá en tu vida diaria para mejorar tu postura y autoestima.

Gratitud Y Compasión

La práctica de yoga sincera ayuda a llenar nuestro ser interior  con el amor propio, gratitud y compasión.

Relajación y restauración

Saber cómo relajarse y usar las posturas de yoga para restaurar el cuerpo y la mente, son claves para lidiar con el estrés diario. Cada clase terminará con una relajación guiada y posturas restaurativas.

Respiración y Concentración

Un conjunto de técnicas de respiración, relajación y meditación, te ayudrán a reducir el estrés y encontrar paz mental.

Fortalecimento Muscular

La variedad de posturas isométricas y movimientos isotónicos, que forman parte de la práctica de yoga, te ayudarán a fortalecer la musculatura corporal, y así contribuir a la salud ósea.

Estiramiento dínamico & Pasivo

La combinación de estiramientos pasivos y con movimiento, te ayudará a cultivar la movilidad de las articulaciones, y la elasticidad del tejido muscular.

LO QUE DICEN MIS CLIENTES

YOGA & MINDFULNESS
Mi primer contacto con yoga fue en las clases de Yoga Sistémico con Ivana. Fue una gran experiencia, me ayudó muchísimo a controlar la ansiedad, aumentar mi auto-estima, mejorar mi calidad de sueño y creo que hasta estar más tranquila. Desde que empecé el curso, siento ganas de buscar una mejor versión de mi. Las clases son adaptadas para todos y es un muy lindo momento del día para mi. Ivana es muy técnica y tiene mucha experiencia, lo que fue fundamental para ayudarme a evolucionar en las clases. .
Keyse Aparecida
Brasil
YOGA & MINDFULNESS / EQUILIBRIO INTERIOR PROGRESIVO
Las sesiones me han ayudado a acercarme a la sensación de bienestar a través de experiencias que equilibraron más mi relación mente-cuerpo, al combinar meditación, yoga y al ser más consciente de mis dinámicas sociales en relación a mis ancestros. Me han servido mucho los ejercicios de respiración y meditación. También estoy siguiendo con la práctica del yoga.
Hans Nemarich
Chile

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Descargo de responsabilidad

Los programas y la información en esta página no pretenden sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico. Busque siempre el asesoramiento de su médico o de otro proveedor de atención médica calificado / salud mental,  cuando tenga dudas sobre alguna afección médica. 

Debe comprender que al participar en cualquier programa de yoga o ejercicio, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas, incluso si actualmente posee de buena salud. Si participa en este programa de yoga, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, y asume todos los riesgos de lesiones.